(Medical Xpress) – Это бывает каждый год ?? сокращение светового дня в зимние месяцы, кажется, всегда влияет на настроение. У людей любого возраста может развиться сезонное аффективное расстройство (САР), тип клинической депрессии, которая возникает в определенное время года, обычно осенью и зимой, и разрешается к весне.
?? Сезонное аффективное расстройство, по-видимому, вызывается изменениями циркадного ритма (суточные ритмы секреции гормонов и клеточной функции) из-за уменьшения воздействия солнечного света, ?? говорит Эрик Ленце, доктор медицины, профессор психиатрии Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Луи, специализирующийся на лечении депрессии и тревожных расстройств у пожилых людей.
Примерно у одного из 20 человек разовьется сезонное аффективное расстройство, с большей частотой в более северном климате.??
Люди с сезонным аффективным расстройством могут испытывать усталость, чувство печали и тревоги, приступы плача, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, боли в теле, потерю полового влечения, плохой сон, снижение уровня активности и переедание.
Ленце говорит, что терапия ярким светом, иногда называемая фототерапией, является методом выбора при сезонном аффективном расстройстве. Яркая терапия доступна в виде люминесцентных световых коробов, которые обеспечивают полный спектр видимого света при 10 000 люкс (измерение интенсивности света). Также можно использовать менее мощный свет (2500–5000 люкс).
Факты световой терапии:
— Расположение: лицо должно находиться примерно в двух футах от источника света. Смотреть на свет не обязательно.
— Время: 30 минут в день (обычно утром), больше времени для менее мощного источника света.
— Начало положительного эффекта: через три-семь дней после начала светотерапии.
— Продолжительность: преимущества исчезнут после прекращения использования. Продолжайте использовать до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
— Побочные эффекты: минимальные. Пациентам с проблемами зрения или семейным анамнезом повреждений сетчатки следует проконсультироваться со своим офтальмологом. В любом случае следует избегать УФ-излучения.
— Отсутствие ответа: двойное время воздействия; рассмотрите антидепрессанты и / или психотерапию.
Было также установлено, что антидепрессанты являются эффективным средством лечения сезонного аффективного расстройства, особенно лекарства из семейства селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, особенно при тяжелых симптомах.
?? Некоторые, кто полагает, что они могут страдать от сезонного аффективного расстройства, на самом деле могут испытывать большую депрессию или тревожное расстройство, ?? Лензе говорит. ?? Сильная депрессия и тревожные расстройства – это серьезные проблемы, сопровождающиеся значительным стрессом, инвалидностью, нарушением межличностных отношений и неблагоприятными последствиями для здоровья.
?? При соответствующем лечении с использованием лекарств и психотерапии большинство людей с клинической депрессией и тревожными расстройствами могут достичь ремиссии. К сожалению, большинство людей с этими расстройствами не обращаются за лечением или не получают адекватного лечения ?? он говорит.