20010,0,3500,
“ результаты замечательны. Несмотря на предоставление полной свободы женщин к неограниченному потреблению, потеря веса была стабильна после двух лет. Более значительный факт, чем потеря веса был очевидным улучшением уровней жира в крови и признаками уменьшенного воспламенения, ” говорит Кэролайн Бломкуист, докторант в Отделе Здравоохранения и Клинической Медицины в Университете Умеа.
В ее докторской диссертации Кэролайн Бломкуист провела два года после группы из 70 женщин после менопаузы с индексом массы тела, превышающим 27, то есть, грузные женщины после менопаузы. Половина женщин считала диету согласно скандинавским Рекомендациям Пищи пока другой наполовину соблюдаемой Палеолитическая диета. Никакой группируются, имел любые определенные ограничения в сумме, которую им позволили потреблять, ограничения только вращались вокруг состава диеты.
Следовать взлеты произошли после шести месяцев и снова после двух лет.Результаты показывают, что похудели обе группы.
Женщины, которые придерживались Палеолитической диеты, в среднем пропущенной от 87 до 78 килограммов, по сравнению со снижением от 86 до 80 килограммов для группы, которая следовала скандинавским Рекомендациям Пищи. Потеря веса в обеих диетических группах также способствовала уменьшенному воспалению жировой ткани и обращения.У женщин, которые соблюдали Палеолитическую диету, было значительное сокращение нездорового брюшного жира.
В частности, очевидно сниженные уровни определенных жирных кислот и жиров крови могли быть замечены, который имеет значение для развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистого заболевания. Вы могли также видеть, что ферменты, вовлеченные в отложение жиров, были менее активными в Палеолитической группе.
“ В заключение исследование показывает, что Палеолитическая диета с высоким процентом ненасыщенных жиров была более здоровой для этой группы женщин, даже если у скандинавских Рекомендаций Пищи также было положительное воздействие на здоровье, ” говорит Кэролайн Бломкуист.Палеолитическая диета характеризуется высоким потреблением белка и ненасыщенных жиров и имеет низкий гликемический индекс. Диета состоит, главным образом, из овощей, постных сортов мяса, рыбы, домашней птицы, яиц, моллюска, семян, орехов, масел и фруктов.
Самое большое различие к скандинавским Рекомендациям Пищи – то, что Палеолитическая диета исключает хлопья, молоко, усовершенствовал сахар и добавил соль.У женщин после менопаузы есть повышенный риск ожирения, например из-за сокращения производства эстрогена в сочетании с поднятым потреблением калорий и уменьшенной физической активностью.