Витамин D играет важную роль в регуляции усвоения организмом кальция и фосфора. Он также помогает поддерживать работу мозга и иммунной системы. Исследователи из Федерального университета Сан-Карлоса (UFSCar) в Бразилии и Университетского колледжа Лондона (UCL) в Великобритании показали, что прием витамина D снижает риск развития динапении у пожилых людей на 78%.
Динапения – это связанная с возрастом потеря мышечной силы. Она может быть частично объяснена мышечной атрофией и является одним из основных факторов риска потери физической трудоспособности в более позднем возрасте. Люди с динапенией чаще падают, попадают в больницу, преждевременно госпитализируются и умирают.
Статья об исследовании опубликована в журнале Calcified Tissue International.
Исследователи проанализировали данные 3 205 нединапенических людей в возрасте 50 лет и старше, которые в течение четырех лет наблюдались в рамках Английского продольного исследования старения (ELSA) – долгосрочного многокогортного исследования, начавшегося в 2002 году и продолжавшегося более 15 лет.
“Известно, что витамин D участвует в различных функциях организма. Фактически, это гормон, и его многочисленные функции включают помощь в восстановлении мышц и высвобождение кальция для кинетики мышечных сокращений. Поэтому можно было ожидать, что он вызовет какие-то изменения в мышцах. Именно это и доказало наше исследование”, – сказал Тиаго да Силва Александре, последний автор статьи. Александре является профессором геронтологии в UFSCar.
Костная и мышечная ткани взаимосвязаны не только механически и физически, но и биохимически. “Эндокринные нарушения, такие как дефицит или недостаточность витамина D, могут привести к потере минеральной плотности костной ткани, а также к снижению мышечной массы, силы и функции”, – сказал он.
В выборку исследования вошли люди в возрасте 50 лет и старше без динапении. Сила хвата (считающаяся хорошим показателем общей мышечной силы) составляла 26 кг и более для мужчин и 16 кг и более для женщин.
Основным выводом стало то, что у людей с дефицитом витамина D, определяемым как менее 30 наномолей на литр крови, риск развития динапении к концу четырехлетнего периода исследования был на 70% выше, чем у людей с нормальным уровнем витамина D, определяемым как более 50 нмоль/л.
“Это само по себе важное открытие, поскольку оно показывает, что дефицит витамина D повышает риск развития мышечной слабости на 70%. Однако, поскольку мы знали, что в мире существует множество случаев, когда люди с остеопорозом принимают витаминные добавки, нам необходимо было попытаться измерить эффективность приема витамина D”, – сказал Майкон Луис Бичиго Делиноченте, первый автор статьи.
Когда из анализа были исключены люди с остеопорозом и принимающие витамин D, пояснил он, “мы обнаружили, что риск развития мышечной слабости к концу четырехлетнего периода был на 78% выше у людей с дефицитом витамина D в начале исследования, чем у людей с нормальным уровнем витамина D, и на 77% выше у людей с недостаточностью витамина D [30-50 нмоль/л]”.
Результаты исследования доказали, что риск мышечной слабости повышается как при дефиците, так и при недостаточности витамина D, сказал Александр. “Еще один вывод, который можно сделать из результатов исследования, заключается в том, что важно принимать витамин D, если у вас есть дефицит или недостаточность”, – добавил он.
“В исследовании анализировались данные людей, живущих в Великобритании. В Бразилии гораздо больше солнечных дней в году, и все же известно, что у нас часто встречается дефицит и недостаточность витамина D, особенно среди пожилых людей. Действительно, так обстоит дело во всем мире”.
Наш организм синтезирует витамин D только тогда, когда большие участки кожи подвергаются воздействию солнечного света, напомнил Александр. “Необходимо объяснить людям, что они рискуют потерять мышечную силу, если не получают достаточного количества витамина D. Они должны находиться на солнце, есть пищу, богатую витамином D, или принимать добавки, и выполнять упражнения на сопротивление для поддержания мышечной силы”, – сказал он.
А вы знаете, что МЕТИЛОВЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ можно заказать на сайте http://www.ihim.ru. Обязательно заходите!!!