Мужчины, не имеющие достаточного количества сна в течение рабочей недели и нагоняющие в выходные, могли снижать свой рискзаболевание диабетом 2 типа. Это было сообщением от американского исследования, представленного на научной встрече на этой неделе.Питер Лю, ведущий исследователь в Лос-Анджелесе Биомедицинский Научно-исследовательский институт в Медицинском центре Гавани-UCLA (LA BioMed), иколлеги, проверенные мужчины, образы жизни которых означали, что у них было хроническое ограничение сна в течение рабочей недели.Они нашли мужскую чувствительность инсулина или способность очистить сахар в крови или глюкозу от их кровотока, значительно улучшенногопосле того, как три ночи «захвата» спят в выходные.
Результаты исследования были представлены на 95-м Годовом собрании Эндокринного Общества, прошедшем с 15-18 июня в SanФрансиско.Лю сообщает в заявлении:«Все мы знаем, что должны получить соответствующий сон, но это часто невозможно из-за требований работы и занятообразы жизни."«Наше исследование нашло, что распространение часов сна может улучшить использование тела инсулина, таким образом снизив риск Типа 2диабет во взрослых мужчинах», добавляет он.Диабет 2 типа влияет почти на 26 миллионов американцев и стоит стране приблизительно $174 миллиардов.
Это – седьмая главная причинаиз смерти в США.Это развивается, когда тело или не производит достаточного количества инсулина (гормон, помогающий хранить сахар в крови илиглюкоза под контролем), или это не может использовать инсулин, который это производит.
Сохранение чувствительности тела к инсулину снижает риск развивающегося диабета 2 типа.Эксперименты, ограничивающие сон у здоровых людей, показывают, что это может вредить чувствительности инсулина.
Несмотря на то, что мы не знаем точно, что вызывает болезнь, американское исследование, изданное в ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЕ в апреле 2013, предполагает, что риск развивающегося диабета 2 типа может быть связан с мелатониномсекреция во время сна.Сон захвата выходных дней может улучшить чувствительность инсулинаЛю и коллеги намереваются обнаруживать то, что происходит с чувствительностью инсулина у людей, обычно теряющих сон в течение недели (дляслучай из-за их работы или активного образа жизни), и нагоняют в выходные.Их результаты исследования предполагают, что это может иметь место, как Лю объясняет:«Хорошие новости – то, что путем распространения часов они спят, взрослые мужчины – кто за длительный период времени не получает достаточно снав течение рабочей недели – может все еще улучшить их чувствительность инсулина."
Для исследования Лю объединился с исследователями из университета Сиднея в Австралии. Они приняли на работу 19 нестрадающих от диабета мужчинсредний возраст 29, кто сообщил, что они не получали достаточно сна в течение рабочей недели в течение многих лет (среднее число, являющееся приблизительно 6,2 часами ночного сна в течение рабочей недели по среднему числу 5,1 лет).
Однако мужчины сказали, что они регулярно восполняли потерянный сон в выходные, в течение которых в среднем, они спали для дополнительных 2.3часы в ночь (дополнительные 37,4%).Чтобы подтвердить мужские времена сна, о которых сообщают, исследователи попросили, чтобы они носили устройства регистратора активности на контролировавших запястьях,когда они спали и когда они бодрствовали.Эксперимент Sleep Lab показал улучшенную чувствительность инсулина после сна захвата выходных днейИсследователи тогда пригласили мужчин проводить три ночи, более чем два отдельных выходные, в лаборатории сна.
Каждому участнику рандомизированно назначили две из трех структур сна (однажды в выходные для одной структуры, другие выходные длядругой).В одной структуре мужчины спали в течение 10 часов без нарушений, в другом они спали в течение шести часов, и в третьей структуре ониспавший в течение 10 часов, но были нарушены шумами (недостаточно, чтобы разбудить их, но достаточно пробудить их в отмельсон).В четвертый день, первым делом с утра, мужчины дали анализы крови натощак, таким образом, исследователи могли проверить свой инсулинчувствительность.Все мужчины съели ту же еду во время своего пребывания в лаборатории сна, так, чтобы рацион питания мог быть исключен как фактор влияния,говорит Лю.
Когда они проанализировали результаты, команда, найденная чувствительностью инсулина, была очень улучшена, когда мужчины спали 10 часов aночь в выходные по сравнению с тем, когда у них было постоянное ограничение сна (т.е. были только позволены спать 6 часов aночь).Фонды от национального центра американских Национальных Институтов Здоровья продвижения переводных наук и из Австралии
Общественное здравоохранение и Совет по медицинским исследованиям помогли финансировать исследование.