Сауна употребляется по большей части для отдыха и расслабления. Баня или сауна содействует усиленному потоотделению – и этот эффект возможно применять для очищения организма от вредных веществ.
Помимо этого, что визит в сауну оказывает помощь снять стресс, устранить головные боли, боли в пояснице, избавить от простуды, незначительные респираторных болезней, и вдобавок облегчить симптомы ревматизма и артрита, приверженцы этого вида отдыха также показывают целый ряд других преимуществ парилки:
- Выводит токсины: чрезмерное потоотделение «производит» токсины из организма через поры.
- Улучшает состояние кожи, делает ее чище: тепло сауны «смывает» мертвые клетки на поверхности кожи, закрытые поры на коже раскрываются и очищаются от загрязнений и кожного сала.
- Снимает мышечное напряжение: тепло увеличивает кровоток, что расслабляет мускулы и снимает боль, усталость и напряжение.
- Стимулирует иммунитет – сеанс в парилке ведет к повышению уровня лейкоцитов. Как мы знаем, белые кровяные тельца повышают защиту организма защищаться от патогенных микробов.
- Оказывает помощь при бессоннице.
Температура в кабинке сауны в большинстве случаев колеблется между 70–80 градусами Цельсия. Имеется два главных вида сауны: простая сауна, наполненная теплым сухим воздухом, либо инфракрасная сауна. Краткий визит в сауну приведет к тому, что среднестатистический человек утратит пол–литра пота. К тому же он испытает резкий скачок пульса на 30 и более процентов – сердце начнет перекачивать большее количество крови. И это направляться учесть людям с некоторыми хроническими болезнями, которым посещение бани либо сауны противопоказано.