Согласно новому исследованию, поддерживающее социальное взаимодействие в зрелом возрасте важно для вашей способности предотвращать снижение когнитивных функций, несмотря на старение мозга или нейропатологические изменения, такие как те, которые присутствуют при болезни Альцгеймера.
В исследовании, опубликованном 16 августа в JAMA Network Open, исследователи отметили, что простое наличие кого-то, на кого вы можете рассчитывать, чтобы выслушать вас, когда вам нужно говорить, большую часть времени или все время, связано с большей когнитивной устойчивостью – показателем способности вашего мозга способность функционировать лучше, чем можно было бы ожидать в связи с физическим старением или связанными с заболеванием изменениями в мозге, которые, по мнению многих неврологов, можно улучшить, занимаясь психически стимулирующими видами деятельности, физическими упражнениями и позитивным социальным взаимодействием.
"Мы думаем о когнитивной устойчивости как о буфере против эффектов старения мозга и болезней," говорит ведущий исследователь Джоэл Салинас, доктор медицины, Lulu P. и Дэвид Дж. Левидов Доцент неврологии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета и член отделения неврологии Центра когнитивной неврологии. "Это исследование добавляет все больше доказательств того, что люди могут предпринять шаги для себя или для людей, о которых они больше всего заботятся, чтобы повысить вероятность замедления когнитивного старения или предотвращения развития симптомов болезни Альцгеймера – что тем более важно, учитывая, что у нас до сих пор нет лекарства от болезни."
По оценкам, 5 миллионов американцев живут с болезнью Альцгеймера, прогрессирующим заболеванием, которое поражает в основном людей старше 65 лет и мешает памяти, языку, принятию решений и способности жить независимо. Салинас говорит, что, хотя болезнь обычно поражает пожилых людей, результаты этого исследования показывают, что люди моложе 65 лет выиграют от оценки своей социальной поддержки. На каждую единицу снижения объема мозга люди в возрасте от 40 до 50 лет с низкой доступностью слушателя имели когнитивный возраст на четыре года старше, чем люди с высокой доступностью слушателя.
"Эти четыре года могут быть невероятно драгоценными. Слишком часто мы думаем о том, как защитить здоровье своего мозга, когда мы намного старше, после того, как мы уже потеряли много времени за десятилетия до того, чтобы сформировать и поддерживать здоровые для мозга привычки," говорит Салинас. "Но сегодня, прямо сейчас, вы можете спросить себя, действительно ли у вас есть кто-то, кто сможет вас поддержать, и спросить о том же своих близких. Выполнение этого простого действия запускает процесс, чтобы в конечном итоге у вас были лучшие шансы на долгосрочное здоровье мозга и лучшее качество жизни, которое вы можете иметь."
Салинас также рекомендует врачам рассмотреть возможность добавления этого вопроса в стандартную часть опроса пациента, посвященную социальному анамнезу: спрашивать пациентов, есть ли у них доступ к тому, на кого они могут рассчитывать, чтобы выслушать их, когда им нужно поговорить. "Одиночество является одним из многих симптомов депрессии и имеет другие последствия для здоровья пациентов," говорит Салинас. "Подобные вопросы о социальных отношениях человека и его чувстве одиночества могут многое рассказать вам о более широких социальных обстоятельствах пациента, его будущем здоровье и о том, как они на самом деле живут за пределами клиники."
Как проводилось исследование
Исследователи использовали одну из самых длительных и наиболее тщательно отслеживаемых когорт на уровне сообществ в США.S., Framingham Heart Study (FHS), в качестве источника их исследования приняли участие 2171 участник со средним возрастом 63 года. Участники FHS самостоятельно сообщили информацию о наличии поддерживающих социальных взаимодействий, включая выслушивание, дельный совет, любовь и привязанность, достаточный контакт с близкими им людьми и эмоциональную поддержку.
Когнитивная устойчивость участников исследования была измерена как относительное влияние общего объема головного мозга на глобальное познание с использованием МРТ и нейропсихологических оценок, взятых в рамках FHS. Более низкий объем мозга, как правило, связан с более низкой когнитивной функцией, и в этом исследовании исследователи изучили модифицирующий эффект отдельных форм социальной поддержки на взаимосвязь между объемом мозга и когнитивными функциями.
Когнитивная функция людей с большей доступностью одной конкретной формы социальной поддержки была выше по сравнению с их общим мозговым объемом. Этой ключевой формой социальной поддержки была доступность слушателей, и она была тесно связана с большей когнитивной устойчивостью.
Исследователи отмечают, что дальнейшее изучение индивидуальных социальных взаимодействий может улучшить понимание биологических механизмов, которые связывают психосоциальные факторы со здоровьем мозга. "Хотя мы еще многого не понимаем о конкретных биологических связях между психосоциальными факторами, такими как доступность слушателя и здоровье мозга, это исследование дает подсказки о конкретных биологических причинах, по которым мы все должны искать хороших слушателей и сами становиться лучшими слушателями," говорит Салинас.
Помимо Салинаса, исследователи из Медицинской школы Бостонского университета, Гарвардской медицинской школы, Центра здоровья мозга Макканса при Массачусетской больнице общего профиля, Института мозга и психического здоровья Тернера при Университете Монаша, Гарвардской школы общественного здравоохранения Т. В исследовании также приняли участие Школа общественного здравоохранения Бостонского университета, Калифорнийский университет в Дэвисе и Институт болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний Гленна Биггса при Центре медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио.