Независимо от того, насколько вы привержены здоровому питанию и / или снижению веса, радикальные изменения могут оказаться трудными.
По мнению U.S. Рекомендации по питанию на 2015-2020 гг. Вот 10, к которым нужно стремиться. Чтобы со временем усилить диету, попробуйте один раз в неделю.
Переходите с белого хлеба на цельнозерновой хлеб или обертку. …
Новое исследование показало, что сокращение вдвое количества красного и обработанного (RPM) мяса в рационе может оказать значительное влияние на здоровье, уменьшив количество «плохого» холестерина ЛПНП в крови, что снижает риск развития сердечных заболеваний.
Красное и обработанное мясо (RPM) включает свежую свинину, говядину, баранину и телятину, а также мясо, которое каким-либо образом подвергалось копчению, вялению или консервированию (кроме замораживания). …
Необязательно есть остывшую индейку на красном мясе, чтобы ощутить пользу для здоровьяПодробнее »
Фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и семена – мы много слышим о "Лучший" группы продуктов для здоровья. Но как насчет худших? Какие продукты вы должны исключить или хотя бы сократить?
Исследование, опубликованное недавно в Журнале Американской медицинской ассоциации, рассматривало потребление пищи и 318000 смертей от диабета, инсульта и сердечных заболеваний. …
Клетки развитого рака кишечника имеют очень мало "молекулярные флаги" на их поверхности, помогая объяснить, почему их может быть трудно обнаружить иммунной системе, как показало новое исследование.
Молекулы на поверхности опухолевых клеток, возникающие из-за дефектов в их ДНК, помогают иммунной системе определять их как раковые, позволяя иммунным клеткам выборочно убивать опухолевые клетки, но оставлять собственные клетки организма в покое. …
20010,0,3500,
Холин – найденный в яичных желтках, наклоните красное мясо, рыба, домашняя птица, у бобов, чокнутых и крестоцветные овощи – есть много функций, но это исследование, сосредоточенное на его роли в предродовом мозговом развитии.Исследователи, которые издали их результаты онлайн в Журнале FASEB, использовали строгий дизайн исследования, чтобы показать познавательные преимущества в потомках беременных женщин, которые ежедневно потребляли близко к дважды в настоящее время рекомендуемой сумме холина в течение их прошлого триместра. …
