Вы, более вероятно, похудеете, если Вы будете поддерживать три часа каждый день в офисе, докторе Джоне Бакли из Честерского университета, Англия верит.Доктор Бакли, ученый осуществления в Отделении Клинических Наук и Пищи, спас старую кафедру из дуба и использовал его в качестве постоянного стола и усадил за работу как автор Нобелевской премии Эрнест Хемингуэй, будет – на его ногах. Бакли делает так в течение трех часов каждый день.Доктор Бакли решил, что путем положения за столом в течение трех часов, вместо присаживания, жжет дополнительные 144 калории ежедневно.
Он добавляет, что это достигается без изменения в действиях досуга или должностных обязанностях.144 калории в день равняются более чем 8 фунтам человеческого жира в годЕсли Вы жжете дополнительные 144 калории в день, который строит до более чем 30 000 калорий для кого-то работающего 5 дней в неделю и берущий отпуск 5 недель в год – больше чем восемь фунтов человеческого жира.Доктор Бакли сказал:«Это – лучший способ для какого-либо направляющегося офисом рабочего достигнуть типичного Новогоднего решения желания потерять семь фунтов, не изменяя ничто больше – насколько легкий это?»
Доктор Бакли, наряду с бывшим коллегой, профессором Стюартом Биддлом, решил разделить новогоднее решение путем расходов трех часов в день за прибывшим столом «кафедры». Эти два мужчины сотрудничали, вызывая физическую активность для здоровья через ОСНОВЫ (британская Ассоциация Наук Спорта и Осуществления).Среди постоянных энтузиастов стола, кроме Эрнеста Хемингуэя, были Уинстон Черчилль, Дональд Рамсфельд и Томас Джефферсон.
Бывший министр обороны США Дональд Х. Рамсфельд, работающий за стоячим столом в его офисеДоктор Бакли прокомментировал: «Я понятия не имел, что Хемингуэй сделал это, когда я решил использовать постоянный стол, но очевидно он проложил себе путь с самого начала, так надо надеяться, я нахожусь в хорошей компании».
Он объяснил, что за прошлые пять десятилетий, участие британцев в осуществлении и спортивных состязаниях осталось довольно постоянным. Поэтому это должна быть комбинация сидячих поведений и предпочтений в еде, которые были главными компонентами к постепенному увеличению талий людей.
Доктор Бакли, работающий над седьмым этажом Главного Кампуса колледжа в Честере, говорит, что регулярно пытается приложить дополнительное усилие использования лестницы, а не лифта, чтобы добраться до его офиса. Он советует людям делать то же каждый раз, когда и везде, где они могут.
Это – крошечные изменения, которые мы можем внести в наше поведение, такое как положение за нашими столами, использование лестницы, ходьба к угловому магазину, и т.д., который может иметь огромное значение к нашим полным уровням физической активности, в свою очередь оказывающим влияние на нашу массу тела и общее состояние здоровья, объяснил он.Создание офиса физически активное местоЗа прошлые 20 лет ученые смотрели на способы сделать офисную жизнь более физически активной. В мае 2007 исследователи издали исследование в британском Журнале Спортивной медицины о том, как гуляющие автоматизированные рабочие места могут в конечном счете повлиять на массах тела страдающих ожирением офисных работников.
Они наблюдали офисных работников, BMIs которых (индекс массы тела) были более чем 30 участием в комбинации работы за столом беговой дорожки и заседанием обычно в течение их рабочего дня.Они нашли, что те, кто медленно шел в течение нескольких часов каждый день, будут проигрывать от 20 до 30 килограммов (44 – 66 фунтов) в пределах двенадцатимесячного периода.