Поддержите три часа в офисе и похудейте

Доктор Бакли

Вы, более вероятно, похудеете, если Вы будете поддерживать три часа каждый день в офисе, докторе Джоне Бакли из Честерского университета, Англия верит.Доктор Бакли, ученый осуществления в Отделении Клинических Наук и Пищи, спас старую кафедру из дуба и использовал его в качестве постоянного стола и усадил за работу как автор Нобелевской премии Эрнест Хемингуэй, будет — на его ногах. Бакли делает так в течение трех часов каждый день.Доктор Бакли решил, что путем положения за столом в течение трех часов, вместо присаживания, жжет дополнительные 144 калории ежедневно.

Он добавляет, что это достигается без изменения в действиях досуга или должностных обязанностях.144 калории в день равняются более чем 8 фунтам человеческого жира в годЕсли Вы жжете дополнительные 144 калории в день, который строит до более чем 30 000 калорий для кого-то работающего 5 дней в неделю и берущий отпуск 5 недель в год — больше чем восемь фунтов человеческого жира.Доктор Бакли сказал:«Это — лучший способ для какого-либо направляющегося офисом рабочего достигнуть типичного Новогоднего решения желания потерять семь фунтов, не изменяя ничто больше — насколько легкий это?»

Доктор Бакли, наряду с бывшим коллегой, профессором Стюартом Биддлом, решил разделить новогоднее решение путем расходов трех часов в день за прибывшим столом «кафедры». Эти два мужчины сотрудничали, вызывая физическую активность для здоровья через ОСНОВЫ (британская Ассоциация Наук Спорта и Осуществления).Среди постоянных энтузиастов стола, кроме Эрнеста Хемингуэя, были Уинстон Черчилль, Дональд Рамсфельд и Томас Джефферсон.

Бывший министр обороны США Дональд Х. Рамсфельд, работающий за стоячим столом в его офисеДоктор Бакли прокомментировал: «Я понятия не имел, что Хемингуэй сделал это, когда я решил использовать постоянный стол, но очевидно он проложил себе путь с самого начала, так надо надеяться, я нахожусь в хорошей компании».

Он объяснил, что за прошлые пять десятилетий, участие британцев в осуществлении и спортивных состязаниях осталось довольно постоянным. Поэтому это должна быть комбинация сидячих поведений и предпочтений в еде, которые были главными компонентами к постепенному увеличению талий людей.

Доктор Бакли, работающий над седьмым этажом Главного Кампуса колледжа в Честере, говорит, что регулярно пытается приложить дополнительное усилие использования лестницы, а не лифта, чтобы добраться до его офиса. Он советует людям делать то же каждый раз, когда и везде, где они могут.

Это — крошечные изменения, которые мы можем внести в наше поведение, такое как положение за нашими столами, использование лестницы, ходьба к угловому магазину, и т.д., который может иметь огромное значение к нашим полным уровням физической активности, в свою очередь оказывающим влияние на нашу массу тела и общее состояние здоровья, объяснил он.Создание офиса физически активное местоЗа прошлые 20 лет ученые смотрели на способы сделать офисную жизнь более физически активной. В мае 2007 исследователи издали исследование в британском Журнале Спортивной медицины о том, как гуляющие автоматизированные рабочие места могут в конечном счете повлиять на массах тела страдающих ожирением офисных работников.

Они наблюдали офисных работников, BMIs которых (индекс массы тела) были более чем 30 участием в комбинации работы за столом беговой дорожки и заседанием обычно в течение их рабочего дня.Они нашли, что те, кто медленно шел в течение нескольких часов каждый день, будут проигрывать от 20 до 30 килограммов (44 — 66 фунтов) в пределах двенадцатимесячного периода.

11 комментариев


  1. Выиграли — это конечно хорошо! Но обороны как не было так и нет и прощать "детские" ошибки никто в будущем не будет… Отыграли на твердую 3 по 5бальной…


  2. Приятно слышать что ы методичках на это у вас тролей ответов нет ))) Ты то семью свою как содержать собираешься? ))) Уволят же скоро. Троли ненужны будут.


  3. путин подписал указ, разрешающий Федеральной службе безопасности изымать земельные участки для государственных нужд. Соответствующий документ 16 мая опубликован на интернет-портале правовой информации России.

Добавить комментарий