Образ жизни, защищающий сердце, может также снизить риск рака

образ

Образ жизни, соответствующий 7 шагам, рекомендуемым защищать от болезни сердца, может также снизить риск рака, согласно новомуисследование издало онлайн на этой неделе в Кровообращении журнала American Heart Association (AHA).В заявлении прессе победите автора Лору Дж Расмуссен-Торвик, доцента в Школе Северо-Западного университета FeinbergМедицина в Чикаго, говорит, что она и ее коллеги были рады видеть, что результаты исследования подтвердили что семь шагов AHA, известных как Простая Жизнь7, которые предназначены, чтобы улучшить сердечное здоровье, также связаны со сниженной заболеваемостью раком.

«Это может помочь медицинским работникам предоставить ясное, непротиворечивое сообщение о самых важных вещах, которые люди могут сделать, чтобы защитить их здоровье ипонизьте их полный риск для хронических болезней», добавляет она.Простые 7 жизниПростые 7 жизни являются планом на семь пунктов, разработанным АГА как часть его Моей Жизненной Клетчатой кампании, чтобы помочь американцам принять сердечно-здоровый образ жизни.

7 простых шагов:Станьте Активными: поднимите уровень физической активности до минимума 150 мелких осуществлений неделя (например, получасовая оживленная ходьба пять дней в неделю).Придерживайтесь Здорового Веса: цель иметь Ваш индекс массы тела (BMI) не выше, чем 25.

Съешьте Здоровую диету: низко в насыщенных жирах и транс-жирах, холестерине, натрии и добавленном сахаре; высоко в целом волокне зерна, минимизированном белке и разнообразиииз красочных фруктов и овощей.Холестерин контроля: цель иметь общий уровень холестерина менее чем 200 мг/дл (но также и клетчатый баланс ЛПВП или «хорошего» холестерина и ЛПНП,или «плохой» холестерин, например, слишком мало ЛПВП, меньше чем 40 мг/дл для мужчин или меньше чем 50 мг/дл для женщин, может быть плохим для сердца).Лечите Кровяное давление: нормальный меньше чем 120-миллиметровый Hg систолический И меньше чем 80-миллиметровый диастолический Hg.

Предварительная артериальная гипертензия равняется 120 – 139 систолических ИЛИ80 – 89 диастолических.Уменьшите Сахар в крови: уровень сахара в крови голода выше 100, мог указать диабет или предварительный диабет.

Не Курите: курение является самой важной предотвратимой причиной преждевременной смерти в США: кроме увеличивающегося риска рака легких,самостоятельно это увеличивает риск ишемической болезни сердца и является также главным фактором риска для инсульта.Мой Жизненный Клетчатый веб-сайт предлагает информацию и инструменты, чтобы помочь людям оценитьсамостоятельно и изменения внесения начала.Исследование

Исследователи исследовали данные по 13 253 белым и афроамериканским мужчинам и женщинам от четырех сообществ, зарегистрировавшихся в продолжающемсяРиск атеросклероза в исследовании сообществ в 1987.Когда они присоединились к исследованию, участники перенесли физические осмотры и интервью, чтобы узнать об их образах жизни и здоровье.

Чтобы обнаружить, кто из участников заболел раком приблизительно приблизительно 20 лет позже, исследователи смотрели в регистратурах рака и больницеотчеты.Они отмечают, что «2 880 случаев рака инцидента произошли по наблюдению».Наиболее распространенные раковые образования были легким, толстой кишкой или прямой кишкой, простатой и раком молочной железы.Исследователи не рассматривали рак кожи немеланомы, и они не смотрели на то, как факторы риска рака изменялись в течение долгого времени.

Следующие 6 или 7 из шагов сниженный риск рака на 51%Когда они проанализировали результаты, исследователи нашли это по сравнению с не следованием за любым из 7 шагов, 2,7% участников ктосопровождаемый 6 или 7 имел на 51% более низкий риск развивающегося рака.Встреча всего 4 из факторов была связана с 33%-м сокращением риска рака.

Встреча всего 1 или 2 была связана с на 21% более низким риском.Расмуссен-Торвик говорит, что результаты добавляют к «сильному телу литературы, предполагающей, что никогда не слишком поздно, чтобы измениться, и это, если Вы вносите изменениякак бросание курить и улучшение Вашей диеты, Вы можете снизить свой риск и для сердечно-сосудистого заболевания и для рака».Не курение имеет самый сильный эффект, но другие факторы, также важныеИсследователи нашли, проигнорировали ли они курящий статус, участники, следовавшие 5, или 6 из оставления 6 шагами все еще имели на 25% более низкий рискзаболевание раком.

Расмуссен-Торвик говорит:«Мы пытаемся помочь вызвать всестороннее медицинское сообщение. Бросание курить очень важно, но существуют другие факторы, которыми Вы должны бытьзная, если Вы хотите жить здоровой жизнью."Согласно исследованию от Cancer Research U.K., 40% раковых образованийпреодолимый.

Больше чем 100 000 случаев рака, диагностированного в Великобритании каждый год, могут непосредственно относиться к сигаретам, диете, алкоголю и ожирению и этомучисло поднимает до 134 000 при принятии во внимание более чем дюжины образов жизни и факторов экологического риска.

10 комментариев к “Образ жизни, защищающий сердце, может также снизить риск рака”

  1. рюсские политики говорят одно, думают другое, делают третье, я вообще поражаюсь, как можно так бессовестно врать и переводить стрелки! сами подтолкнули Украину к НАТО, а теперь воняют

  2. Дресвянина Александра

    Лайфньюс начало ожесточенный штурм Дебальцева, агенты Ольгина идут в первых рядах, создавая панику и сея смерть в горстках еще не сдавшихся подразделений ВСУ!

Оставьте комментарий