Когда-нибудь услышанный слух это занимающееся сексом калории ожогов? Завтрак является самой важной едой дня, перекус плох, или урок физкультуры помогает детям управлять весом? Это всего несколько из нескольких широко распространенных мифов об ожирении.Семь популярных мифов об ожирении были обращены в новой статье, опубликованной в The New England Journal of Medicine.
Авторы предполагают, что эти неточные убеждения поощряют плохие стратегические решения, неиспользованные ресурсы и небрежные рекомендации здравоохранения.Группа исследователей во главе с Дэвидом Аллисоном, доктором философии, объединённым деканом для науки в Высшей школе здравоохранения в университете Алабамы в Бирмингеме (UAB), исследовала много статей в популярной и научной прессе, чтобы отделить факт от художественной литературы. Авторы именовали мифы как убеждения об ожирении, многим из которых неистово доверяют несмотря на небольшие доказательства.
Аллисон сказала:«Ложные и с научной точки зрения неподдержанные убеждения об ожирении являются распространяющимися. Как медицинские работники, мы должны держаться к высоким стандартам так, чтобы заявления здравоохранения основывались на строгой науке. В случаях, где наука не существует, мы должны провести строгие исследования, чтобы найти ответы».Например, исследование с конца прошлого года предполагает, что пропускать завтрак увеличивает наше желание высоких продуктов калории позже в тот же день, из-за мозговых схем, которые более подвержены поиску их, в то время как мы голодать.
Семь мифов ожиренияМиф 1: Небольшие, продолжительные изменения в нашем потреблении калорий или сколько мы жжем, накопятся, чтобы создать большее изменение веса за длительный срок.Факт: Мало изменений в потреблении калорий или горении не делает наращивания неопределенно. Изменения массы тела в конечном счете уравновешивают любое изменение в горении калории или потреблении.
Миф 2: Реалистическое ориентирование в лечении ожирения важно. Если никаким целям не удовлетворяют, пациенты могут расстроиться и потерять меньше веса.
Факт: Некоторые точки данных, что люди достигают больше путем определения более вызывающих целей.Миф 3: Замедление похудения лучше, чем потеря фунтов быстро. Быстрые потери веса, вероятно, будут получены назад.Факт: Люди, худеющие быстро, более вероятно, будут, фактически весить меньше после многих лет.
Миф 4: Вы только похудеете, когда Вы будете «готовы» сделать так. Работники здравоохранения должны измерить диетическую готовность каждого пациента.Факт: Среди людей, ищущих лечение потери веса, исследование предполагает, что исследование готовности не предсказывает потери веса или помогает заставить его произойти.
Миф 5: уроки физкультуры Детства в их текущем состоянии, играйте важную роль в профилактике детского ожирения.Факт: классы Физкультуры в настоящее время, кажись, не противодействовать ожирению.Миф 6: Кормление грудью помогает предотвратить будущее ожирение для вскормленного грудью ребенка.Факт: Несмотря на то, что кормление грудью имеет преимущества и для матери и для ребенка, данные не подтверждают, что это защищает от ожирения.
Миф 7: Один акт пола может сжечь до 300 Kcals на человека.Факт: В действительности это – примерно одна двадцатая из того в среднем, и не намного больше, чем опора на диван.
Другие предположения потери веса и фактыАвторы также обратились к шести другим «предположениям» – определенный как убеждения, которые, как предполагается, верны даже при том, что больше исследований требуется, прежде чем точные выводы могут быть сделаны.
Например, некоторое исследование, представленное как факт, говорит, что, съедая завтрак каждый день по сравнению с тем, чтобы пропускать завтрак, помогает в потере веса, но немного исследований были закончены, выдав эти результаты.То же идет для общей идеи, что потребление овощей собой приводит к потере веса, или что перекус между едой заставляет Вас прибавить в весе. По словам авторов, недостаточно убедительного свидетельства поддерживает эти гипотезы, в то время как некоторые данные предполагают, что могли быть ложными.Следователи также точно определили девять доказанных исследованию фактов потери веса.
Например, программы потери веса для детей, вовлекающих родителей и дом ребенка, будьте склонны достигать лучших результатов, чем программы, имеющие место только в школе или других параметрах настройки.Кроме того, исследование исторически показало, что наследственные факторы играют большую роль в ожирении, но «наследуемость не является судьбой». Образ жизни и изменения окружающей среды могут вызвать такую же потерю веса как лечение с лекарствами потери веса.
Еда большого количества меньшего количества калорий эффективно понижает вес, несмотря на то, что трудно для многих продолжить это за длительный срок. Осуществление важно, но только когда достаточно часто и достаточно способно израсходовать больше энергии, чем принятый.Аллисон и коллеги задались вопросом, почему широко распространенное принятие мифов об ожирении и предположений так распространено.
Авторы указали на несколько факторов, которые, кажется, играют роль в этом феномене.Каждый – то, что эксперты именуют как «простой эффект выделения» – повторение идеи достаточно часто, что люди начинают полагать, что это верно.Другой фактор – то, что люди считают некоторые идеи столь желательными, чтобы они не хотели позволять им пойти, несмотря на доказательства против них.И другой «уклон подтверждения» – когда каждый ищет информацию только, чтобы подтвердить уже проведенное мнение.
Аллисон завершает:«К счастью, научный метод и логическое мышление там, чтобы обнаружить ошибочные заявления, встречный уклон и знание увеличения. Мы полагаем, что ученые должны искать ответы на вопросы с помощью самых сильных экспериментальных планов.
Как научное сообщество, мы должны быть честны с общественностью о том, что мы знаем и не знаем, поскольку мы оцениваем предложенные стратегии потери веса или профилактики ожирения».