Независимо от того, насколько вы привержены здоровому питанию и / или снижению веса, радикальные изменения могут оказаться трудными.
По мнению U.S. Рекомендации по питанию на 2015-2020 гг. Вот 10, к которым нужно стремиться. Чтобы со временем усилить диету, попробуйте один раз в неделю.
Переходите с белого хлеба на цельнозерновой хлеб или обертку. …
Новый доклад в BMJ показал, что люди серьезно недооценивают число калорий, которые они потребляют в ресторанах быстрого питания. Подростки особенно не знают о своем потреблении калории с большинством из них предполагающий, что еда содержит больше чем одну треть меньше калорий, чем они фактически имеют. …
Люди недооценивают число калорий, которые они едят в сетях предприятий быстрого питанияПодробнее »
Американские ученые обнаружили белковый выключатель, решающий, превращаются ли липоциты предшественника в белые липоциты, хранящие калории, иликоричневые липоциты тот ожог калории. Они предлагают борьбу против ожирения, и диабет мог узнать о некоторых ценных подсказках из изучения как этоработы выключателя. …
Получение белых липоцитов сжечь калории могло быть способом заняться ожирениемПодробнее »
Поскольку образы жизни становятся более беспокойной особенностью фаст-фудов более часто в ежедневной американской диете. Последние национальные числа на 2007-2010покажите, что в среднем, взрослые в США получают больше чем 11% своих ежедневных калорий от еды фаст-фуда.
Несмотря на то, что это ниже, чем почти 13%из несколькими годами ранее, федеральные чиновники говорят, что это не обязательно указывает тенденцию к понижению. …
Счета фаст-фуда больше чем на 11% ежедневных калорий американцевПодробнее »
