Средиземноморская диета помогает сохранить способности памяти и размышления

Средиземноморская диета, кажется, связана с сохранением памяти и познавательных способностей, исследователей из университета Алабамы в Бирмингеме (UAB), США, и университет Афин, Греция, сообщил в журнале Neurology (30-го апреля 2013 проблема).Исследователи объяснили, что диеты, которые высоки в омеге 3 жирных кислоты, связаны с лучшей памятью и познавательной функцией у людей. Средиземноморская диета имеет много рыбы, цыпленка и приправы для салата — все из которых богаты омегой 3 жирных кислоты.

Авторы указали, тем не менее, что не такие преимущества были найдены среди людей с диабетом.Георгиос Цивгулис, Доктор медицины, невропатолог, работающий и в UAB и в университете Афин, сказал:«С тех пор нет никакого точного лечения для наиболее сводящих с ума болезней, модифицируемых действий, таких как диета, которая может задержать начало симптомов деменции, очень важны».

Доктор Тсивгулис и команда собрали данные от ОТНОШЕНИЙ (Причины Географических и Расовых различий в Инсульте) исследование, размещающееся в UAB. Исследование включало данные по 30 239 людям в возрасте 45 + годы между январем 2003 и октябрем 2007. Они все регулярно контролировались для медицинских изменений.

В каком требует Тсивгулис, самое большое исследование до настоящего времени средиземноморской диеты, диетические данные от 14 478 белых и афроамериканцев были исследованы, чтобы определить, как близко они соблюдали средиземноморскую диету. Их средний возраст равнялся 64. Участники также прошли тесты, чтобы измерить их память и познавательные способности в течение четырех лет. У семнадцати процентов из них был диабет.

Средиземноморская еда богата омегой 3 жирных кислотыИсследователи нашли, что среди тех без диабета, кто соблюдал средиземноморскую диету более близко, риск развивающихся проблем с памятью и навыками мышления был на 19% ниже, по сравнению с остальной частью образца населения.

Различие в снижениях между белыми и афроамериканцами не было статистически значительно.К сожалению, до познания и памяти был затронут, никакое преимущество не было идентифицировано среди тех с диабетом, кто близко соблюдал средиземноморскую диету.

Тсивгулис сказал:«Диета является важной модифицируемой активностью, которая могла помочь в сохранении познавательного функционирования в конце жизни», сказал Тсивгулис. «Однако это — только одно из нескольких важных действий образа жизни, которые могли бы играть роль в умственном функционировании в позднем возрасте. Осуществление, избегая ожирения, не куря сигареты и принимая лекарства для условий как диабет и артериальная гипертензия также важно».Исследование спонсировалось Министерством здравоохранения и социального обеспечения и Национальным Институтом Неврологических расстройств и Инсульта (часть Национальных Институтов Здоровья).Исследователи из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и университета Navarra, обоих в Испании, сообщили в европейском Журнале Клинической Пищи (проблема июня 2012), что средиземноморская диета не только хороша для физического здоровья, но и психического здоровья также.

В феврале 2012, исследователи из университета Майами, Медицинская школа Миллера сообщила в Архивах Неврологии, что диета средиземноморского стиля может быть более здоровой для мозга. Они нашли, что средиземноморская диета, кажется, уменьшает повреждение маленьких кровеносных сосудов в мозгу.

7 комментариев


  1. Картофельному царю страшно от мысли, что рано или поздно народ Беларуси возьмется за него и его мусорков, И Киев покажется детской забавкой по сравнению с тем что устроят белорусы своему пахану.

Добавить комментарий